U magnovenju

Posted by Drveni Advokat on April 26, 2011as , , , , , , ,

Nisam prkosna osoba. Nisam ni inadžija. Ali kada nešto odlučim, to i završim.

Uglavnom mi sve što ne znam predstavlja izazov. Ne umem da štrikam? – Naučila sam. Ne umem da montiram video zapis? – Naučila sam. I tako dalje. Ako sam želela i imala vremena, sve sam uradila šta sam naumila. Potrebna je volja, internet i nešto novca, u zavisnosti od želja.

 

Sve sam uspela, osim jedne stvari. A to je da smršam. Počinjala milion puta, milion dijeta, aerobika, pilatesa. Načitala se članaka o zdravoj ishrani, što po internetu, što po različitim magazinima. Nešto usvojila, većinu zanemarila.

 

Ceo život sam punačka. Nešto genetika, nešto nezdrava ishrana i noćne grickalice. Nikada nisam bila ovoliko gojazna. I što je najgore, nikada nisam imala problema s tim. Ni estetski ni zdravstveno. Uvek sam mogla sve šta i druga deca, penjala sam se uz konopac brže nego ‘mršavi’, trčala jednako, plivala mnogo bolje.

Do pre godinu i po dana sam išla na aerobik pet puta nedeljno, po sat vremena. Prestala sam kad mi se mama razbolela, čisto iz finansijskih razloga. Nisam imala posao, a sve novce smo davali za lekove. Ili čuvali, ako išta zatreba.

I tako, napunih 29 godina i ne uradih ništa po tom pitanju. Pun je internet priča o ljudima koji su doživeli srčani ili moždani udar i opametili se. Na njihovim iskustvima se nisam opametila. Nisam se opametila ni kad mi je nedavno pukao mišić u listu. Ni kad me je zadesio niz zdravstvenih problema. Nadam se da sam se opametila danas, kada mi je pozlilo na poslu usled visokog krvnog pritiska. Od jutra sam bila nekako u magnovenju, kao da sam u paralelnom svetu. Kada smo sele da radimo je bilo sve ok, dok kafa, koju sam popila (počela sam opet, ali ću opet i prestati) nije počela da deluje. Odjednom mi je pozlilo. Otvorila sam prozor, umila se, ali mi nije bilo mnogo bolje. Odveli su me i izmerili mi krvni pritisak. 150/105 puls 97. Ne da nije dobro, nego nikako nije dobro. Pustili me kući, ali nisam htela da odem. Izgurala sam dan, iako sam mislila da ću umreti koliko mi je bilo loše. I donela odluku. Nećeš više.

 

Došlo je vreme za izbacivanje čipseva, klipsija, ribica, pereca, štapića, smokija, kokakola i ostalih pića punih šećera, čokolade i kolača. Od danas samo čaj, voda i limunada. Nema grickalica, nema užinica i sličnih stvari.

Ili to ili da se ograničim na polaku šetnju i život uz krevet.

Mislim da mi je ovo bilo poslednje upozorenje. Nadam se da ću ovaj put uspeti.

 

Fotografija preuzeta sa sajta www.topnews.in

Ne u skorije vreme . . .

Be Sociable, Share!

22 Comments

  • Jovana says:

    Draga Marija, čuvaj se. Obično se loših navika, koje takooo prijaju, ostavimo kada doteramo do poslednje kapljice koja prelije čašu… Govorim to, jer sam cigarete ostavila tek kad sam dobila alergijsku astmu, iako sam znala da treba da prestanem, jer sam i pre dijagnoze imala napade gušenja. na žalost, ali tako je… :( E, onda sam se od raznih grickalica i zalogajčića ugojila 20kg… sa tim još kuburim, ali već neko vreme se trudim da se hranim zdrava (ponekad grešim, ljudski je :) i vidi se pomak… idu ti kg polako…
    Želim ti srećno, uspešno i lako ozdravljenje i obračun sa kilogramima ♥

  • Sandra Zmua says:

    zato imaš sve nas da ti pomognemo u tome.
    zato imaš http://www.debeljuca.com da ti pomogne u tome.

    samo napred, možeš ti i to ;)
    :*

  • Drveni Advokat says:

    Jovana, nažalost je uvek tako. I Đo je isto prošao, dok nije dobio hronični bronhitis, nije prestao da puši. A sada sa sobom nosi pumpicu . . .
    Razmišljala sam, zašto se ne opametimo na tuđim greškama . . . jednostavno ne možemo. Ne vredi, dok ne osetiš sam . . . Hvala na podršci, potrudiću se :*

    Zmua, hvala na podršci :) Veruj mi da su mi Ivan i debeljuca.com odmah pali napamet, ali sam odlučila ipak da odem kod nutricioniste (tj jedna osoba me je nagovorila) i vidim šta meni najviše odgovara. Znači mi mnogo, hvala još jednom, potrudiću se i nadam se da ću “uspeti da uspem”. Ljubac!

  • Drveni Advokat says:

    Ana, slučajno sam pronašla tvoj komentar u spamu, ali sam ga pronašla i to je bitno :)
    Hvala ti najlepše na podršci, mnogo mi znači! :*

  • Verkić says:

    Nego šta, SIGURNO ćeš da uspeš!!!

    Volimo te svi i kad ti bude najteže pomisli samo koliko je nas koji će uvek biti uz tebe!

  • Deda says:

    Moras biti uporna i istrajna. Manje je bitno to sto si gojazna, a vise je bitno zdravlje. Poznajem puno osoba sa viskom kilograma kojima ne smetaju i zdravi su kao dren.
    Zelim ti puno uspeha i drzim ti palceve da uspes!
    Ajde polako i sigurnim koracima!!!

  • Drveni Advokat says:

    Hvala vam mnogo! Danas sam se trudila da pripazim i već mi je kriza, ali znam da će biti samo nekoliko dana i da će proći :)
    A posle će biti sve lakše. Iako je lakše uz sve vas :)

  • dadica says:

    Uz tebe sam i verujem u tebe da možeš :)
    Piši nam o tome ako ti je lakše, ili tvitaj – šta god samo da odvratiš misli. Nekada nam se navike zasnivaju samo na psihičkoj bazi – kao kad sama sebe ubediš da si gladna (a u stvari nisi).
    Držim fige! :*

  • hm says:

    cula sam da makrobiotika mnogo pomaze.probaj da se konsultujes sa nekim nutricionistom ili makar da proguglas nesto o makrobiotici, internet je cudo,nema sta nema na njemu ovih dana.

  • Drveni Advokat says:

    Dadice, hvala na podršci :* Imam problem, kad sam žedna – jedem :( Ali sam sada odlučna, da ne bude kasno . . .

    Hm, tako sam dosad, pa se pridržavam nekoliko dana, ali sam sada odlučila da odem do nutricioniste i pokušam da budem dosledna onome što mi lekar kaže. Hvala!

  • Amelie says:

    Ja te razumem, ako ne u potpunosti, onda dovoljno dobro!
    U poslednjih godinu dana sam nabacila toliko kilograma da nikad u životu nisam imala više. Nažalost, to se desilo delom i zbog nekog hormonskog poremećaja koji sam imala, a delom i zbog nezdrave količine slatkiša koju sam unosila.
    Isto sam kao ti ceo život bila bucmasta, ali nikad ovako.
    I jeste mi izgled delom bio problem, ali mnogo više je bilo to što sam se osećala tromo, usporeno, nepokretno..
    I, pre mesec dana sam otišla u BG kod nutricioniste po preporuci jednog drugara (on je kod njih krenuo letos i za 6 meseci skinuo oko 25 kg).
    Izbacili su mi apsoltno sve šećere (čak i one u voću), skrob (krompir, pasulj, pirinač..), mleko i jogurt.. Ali su mi ostavili sasvim dovoljno za više nego normalan jelovnik i život uopšte.
    Čak je fora da se ceo program ne bazira na dijeti, već na normalnom i redovnom unosu hrane, s tim što se određene namirnice jedu u određeno vreme.
    I ono što me je iznenadilo je to što mi je njihov glavni nutricionista rekao da je bolje da ponovim ceo obrok ukoliko sam gladna, nego da samo malo “čapnem”.
    Najzad, moram reći da sam programom prilično zadovoljna. Za tri nedelje sam skinula 3 kilograma, što nije puno, ali nije ni malo uzevši u obzir činjenicu da se nisam u potpunosti pridržavala programa (nisam svaki dan šetala po pola sata, al, jbg, faks me ugušio).
    I što je najbitnije – nisam krizirala! (sem prvog dana menstruacije, al inače sam tada u fazi “mogu slona da pojedem!”)
    Želim ti svu sreću i ogroman uspeh!
    Ako dovoljno želiš, onda će biti dovoljno lako!
    I piši svoja iskustva o programu! :)))

  • Siobhan says:

    Nutricionista – obavezno. Nismo svi isti, dijeta mora da bude strogo individualizirana.

    Jedan od štosova koji može da ti pomogne da istraješ je da vodiš “dnevnik jela”. Napravi neku tabelu za mesec dana, i piši. Tako ćeš lakše imati uvid u to šta jedeš i moći ćeš lakše da praviš izmene i korekcije. ;)

  • Drveni Advokat says:

    Amelie, kako si uspevala da uskladiš obroke s obavezama? Brinem da neću moći da pojedem 100g kuvanog povrća u neko doba kad nisam kod kuće :/ I ja imam hormonski poremećaj, ali neću dozvoliti da to koristim kao izgovor. Hvala što si podelila to sa mnom, znači mi mnogo.

    Siobhan, mislim da je dnevnik jela odlična stvar i verovatno ću ga i upražnjavati. Tako se vide sve sitnice koje inače zanemarimo. Tnx again :)

  • Amelie says:

    Pa, fora je što mene ovaj program ne ograničava na “123g kuvanog povrća, 150g mesa i šaka ne-znam-čega za doručak/ručak/večeru”.
    Program je koncipiran tako da je za svaku osobu prvih mesec dana isto. Oni tebe tamo izmere na tom “spejsšatl” aparatu, onda ti odrede intoleranciju na konkretne namirnice, i na kraju ti daju program koga treba da se pridržavaš.

    Ovo je jelovnik koji svako prođe u prvih mesec dana:

    Doručak (namirnice koje smeju da se jedu i kombinuju)
    - hleb, tostiran uglavnom, zbog kvasca, koji nije beli ni integralni (ja kupujem onaj ruski i mediteranski i slične kojih ima u skoro svim marketima)
    - kiselo mleko, pavlaka, feta sir..
    - maslac
    - ponekad kajgana, sendvič sa šunkom ili pilećim grudima, posna pita, testenina sa sirom..
    Zabranjeno: beli hleb i sve iz pekare, proja, kačamak i sve od kukuruznog brašna, kornfleks, pahuljice, mleko, jogurt, krem-topljeni sirevi, stari sirevi (pljevaljski, sjenički, zlatiborski..), meso i mesne prerađevine.

    Ručak:
    - meso (pečeno, kuvano, ređe prženo, ali može i roštilj, i mleveno – ćevapi, pljeskavice, samo bez hleba), ponekad jaja
    - grilovano ili kuvano povrće (pečurke, tikvice, patlidžan, paprika, karfiol..)
    - sveža salata (bilo kakva)
    - mogu da se spremaju i punjene paprike, sarme, musake, ali bez pirinča i krompira
    Zabranjeno: bilo kakvi proizvodi od brašna (hleb, špagete, knedle..), mahunarke (pasulj, grašak, boranija..), krompir, pirinač, bilo koji mlečni proizvodi.

    Večera:
    - meso (preporučuje se riba ili živinsko) ili belanca od jaja
    - salate.

    Ja za večeru uglavnom jedem paradajz i krastavac, retko ono to ostane od ručka :)

    Naravno, nema ni sokova, al ja zato po ceo dan cirkam čaj sa limunom :)
    I jako je bitno da prvo doručkuješ, pa tek onda kafu, cigaru ili koji ti je već porok.

    Takođe, bitno je da ti napomenem da to NIJE dijeta. Znači, ja mogu da jedem koliko hoću, mada sam sama primetila da mi se apetit smanjio i da mi se metabolizam ubrzao.
    Važno je da između obroka prođe minimum 3-4 sata, i da se ne jede poslednji sat pred spavanje. Svaki obrok može da se ponovi, ali naravno i tad mora između obroka da prođe bar 3 sata. I naravno, dnevna šetnja 15-45 minuta.

    A ako imam krizu za slatkišima, mogu da pojedem šaku badema, bilo kad.

    Takođe, ovo jeste program koga svako može da se “lati” (npr. moj dečko pošto živi sa mnom, jede ono što spremim :D ), ali postoji i bitna činjenica da ja pored svega toga pijem i određene lekove (Omega 3 – masne kiseline, L karnitin, Hrom..), a to je ono što se dobija na osnovu merenja tvog tela, tj. njegovog sastava.

    Npr. meni su masti u jetri bile povećane za 17% (i to samo zbog slatkiša!), pa sam morala da pijem lekove i za to.

    E, sad, ja sam se baš raspisala, skoro da sam ceo post naškrabala, al nekako imam želju da ti prenesem moja iskustva, pošto znam kako ti je i kako se osećaš.

    Ako te zanima još nešto, slobodno možeš i na neki malo privatniji način da me kontaktiraš! :D

  • Drveni Advokat says:

    Vau, hvala ti! Videću da iskoristim nešto, dok ne dobijem sopstveni režim ishrane.

    Ovako mi je bolje, jer možda još nekom pomogne tvoj komentar, ali ću te sledeći put svakako kontaktirati mailom. Hvala još jednom!

  • Amelie says:

    Samo napred i slobodno se javi ako ti zatreba još nešto! :D

  • stevo says:

    Malo više discipline i više nema frke! Pozdrav!

  • Već su ti to savetovali pa se samo priključujem: nutricionista-zakon! Pogotovo sada kad si “zakuvala” moraš da budeš ozbiljna i VRLO oprezna.

    Ja samo da dodam (pošto sa težinom nisam nikad imao problema) nešto iz svog iskustva sa ostavljanjem cigareta. Ključ je motiv KOJI JE TEBI VAŽAN. Konkretno – ja sam se fokusirao na zdravlje moje dece (kao: trujem njih) – I upalilo je! Svi ostali motivi (sopstveno zdravlje, itd) – nisu bili dovoljno jaki, pre toga sam ostavljao bezuspešno milion puta… Možda i ti treba da nadješ neki svoj SASVIM LIČNI motiv?

  • Dudaelixir says:

    Uspećeš Advokatice i ja sam sigurna. Vidim da si sada ZAISTA REŠILA.
    VAŽNO JE da ne budeš gladna i da imaš 5 – 6 obroka dnevno.
    Znaš šta ne smeš, ali, ne treba da se mučiš, nikako, ako ti se i prijede čokolada. Kockica, dve, čokolade za kuvanje je bolje, nego, cela tabla, kada ti opasno “padne” šećer.
    Znam to, pošto sam držala dijetu za povišen holesterol, pre 4 – 5 godina.
    Držim ti fige, prvo zbog zdravlja, drugo, osećaćeš se mnogo prijatnije u svojoj koži! Poljubac i zagrljaj ohrabrenja! :)

  • Drveni Advokat says:

    Miodraže, ovo je odličan savet :) Ne znam koji lični motiv bih upotrebila, ali ću se potruditi da ga pronađem :)

    Dudo, hvala mnogo na podršci :*

  • Dudaelixir says:

    A što se meni prikazuje samo trećina tvoje prve strane bloga? 2/3 su potpuno prazne!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>